CX30 L'ENTRAÎNEMENT SPORTIF DU FUTUR

Le programme fitness express qui arrive tout droit des Etats-Unis

C pour Core (centre du corps), X pour eXercice et 30 pour 30 minutes.
Durée 30 minutes, intensité moyenne à forte, résultats ados, hanches, fessier dessiné, plus de force, de beauté de perfection et de performance dans toutes vos activités journalière.

Inspiré du personal training, ce programme est l'ultime solution pour obtenir des abdominaux en béton et des lombaires en acier. Avec des exercices centrés sur votre taille, vos abdominaux, fessiers, bas du dos et obliques.

A QUOI RESSEMBLE UN COUR DE CX30 ?

30 minutes de CX30 est tout ce dont vous avez besoin pour offrir à votre corps un entraînement intense qui regroupe une série d'exercices d'isolation (comme des crunchs et extensions de jambes). Il intégre des mouvements qui font travailler des groupes musculaires spécifiques.

Le CX30 se déroule en 6 étapes et sur 6 chansons rythmées :

1. ECHAUFFEMENT

Active progressivement les muscles du centre de votre corps et vous apprend à les faire travailler dans de bonnes conditions. <

2. RENFORCEMENT MUSCULAIRE DU CENTRE DU CORPS

Travail spécifique de vos abdominaux et activation de différents groupes musculaires

3. RENFORCEMENT DES JAMBES ET DES ABDOS

Travail de vos fessiers, abdominaux grâce à des exercices de renforcement debout afin de vous faire prendre conscience de l'utilité de ses muscles dans votre vie de tous les jours.

4. TONIFICATION DES HANCHES ET FESSIERS

Une combinaison de sqats et d'élévations de jambes qui "attaqueront" vos fessier et vos hanches de manière ultime. >

5. EXERCICES FOCALISES SUR LA TAILLE ET LES OBLIQUES

Active les obliques avec des twists et des crunchs en particulier.

6. ENTRAÎNEMENT DES FESSIERS ET DES LOMBAIRES

Met l'accent sur les muscles du dos pour renforcer vos lombaires et vos fessiers.

QUESTIONS / RÉPONSES

QUELLE FREQUENCE DOIS-JE SUIVRE CE COURS ?

Il est recommander de suivre 1 A 2 fois par semaines minimun.

QUELLE DOIT ÊTRE MA CONDITION PHYSIQUE ?

Le CX30 est un cours sans impact avec peu de travail cardio…….Utiliser juste votre force et détermination, ce cours correspond à tous les niveaux de forme.

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